Wassertemperatur für die Po-Dusche

Ideale Temperatur: 32-35°C

Die Hauttemperatur liegt bei ca. 32-34°C. Wasser in diesem Bereich fühlt sich weder warm noch kalt an — angenehm und kreislaufneutral. Das ist die Standardempfehlung.

Warm (35-40°C) — wann sinnvoll?

• Bei Hämorrhoiden — leichtes Entspannen der Polster
• Im Winter, wenn das Bad kalt ist
• Bei Schmerzen oder Verspannungen (Wochenbett)

Achtung: Nicht über 40°C — kann Hautreizung und Verbrennungsgefahr bedeuten.

Kalt (20-25°C) — wann sinnvoll?

• Bei akuter Schwellung (z. B. Hämorrhoiden-Schub) — kurzfristig abschwellend
• Im Hochsommer als Erfrischung
• Bei kreislaufstärkenden Routinen

Vorsicht bei MS-Patient:innen (Spastik-Risiko) und im Winter.

Wie messe ich die Temperatur?

Klassisch mit dem Handgelenk: nicht heiß, nicht kalt = passend. Für Anfänger oder bei Pflege: mit Badethermometer auf 32-35°C einstellen.

Trinkwasser-Qualität

In Deutschland ist Leitungswasser für die Po-Dusche unbedenklich. In Ländern mit fragwürdiger Wasserqualität: abkochen oder filtern.

Häufige Fragen (FAQ)

Wie warm sollte das Wasser sein?

Lauwarm, 32-35°C — das entspricht der Hauttemperatur und ist am angenehmsten.

Darf ich kaltes Wasser verwenden?

Ja, kurzfristig kann es bei Schwellungen helfen. Im Alltag ist lauwarm angenehmer.

Heißes Wasser besser?

Nein. Über 40°C kann die Haut reizen oder verbrennen. Nicht empfohlen.

Wie messe ich die Temperatur ohne Thermometer?

Mit dem Handgelenk: fühlt sich neutral an (nicht warm, nicht kalt) = passend.

Ist Leitungswasser geeignet?

In Deutschland ja. In Ländern mit zweifelhafter Wasserqualität abkochen oder filtern.

Was tun bei MS oder Spastiken?

Lauwarm bis warm — Kälte triggert Spastiken. Im Zweifel mit Neurologie absprechen.

Verwandte Ratgeber

• Po-Dusche richtig benutzen
• Po-Dusche bei MS, Rheuma, Rollstuhl
• Hämorrhoiden und Po-Dusche
• mybidet — Po-Dusche