Inhalt
Warum gemeinsam?
Beckenbodentraining beansprucht den Beckenbereich intensiv. Die Haut wird empfindlicher — sanfte Hygiene ist umso wichtiger.
Häufige Anlässe für Beckenbodentraining
- Nach Geburt
- Bei Inkontinenz
- Nach Prostata-OP
- Vorbeugend in den Wechseljahren
Wie kombinieren
Vor und nach Training kurz sanft spülen. Bei Inkontinenz: nach Übungen kontrollieren, ggf. reinigen. Sanftes Wasser stört die Routine nicht — im Gegenteil, es ergänzt.
Tipp
Beckenboden-Kurse bietet jede Krankenkasse — meist kostenfrei. Plus eigene Po-Dusche zuhause = vollständige Pflege.
Häufige Fragen (FAQ)
Hilft Beckenbodentraining bei Inkontinenz?
Sehr — oft wirksamste Maßnahme. Plus sanfte Hygiene mit Po-Dusche.
Wann mit Training starten?
Nach Geburt mit Hebamme. Sonst jederzeit prophylaktisch sinnvoll.
Po-Dusche während Training?
Vor und nach intensiver Übung kurz sanft spülen.
Welche Po-Dusche?
Aqua Home zuhause, Aqua Mobile auf dem Weg zum Kurs.
Übernimmt die Kasse Kurse?
Meist ja — Anfrage beim Versicherer lohnt sich.
Verwandte Ratgeber
Quellen
- Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG): Leitlinien.
- Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS): Leitlinien.
- Deutsche Kontinenz Gesellschaft.