Inhalt
Warum Wasser bei Verstopfung?
Harter Stuhl verursacht oft kleine Risse (Fissuren) und Schwellungen am Anus. Wischen reizt diese zusätzlich. Wasser reinigt sanft, ohne Schmerzen zu verstärken.
Verstopfung lösen
- Viel trinken (2-3 L)
- Ballaststoffreich essen (Vollkorn, Gemüse, Flohsamen)
- Bewegung — täglich Spaziergänge
- Wenn nötig: Lactulose oder Macrogol (Apotheke)
- Nicht pressen!
Sanfte Hygiene-Routine
Nach jedem (schmerzhaften) Stuhlgang sanft mit Wasser spülen, sanft tupfen, ggf. dünn Zinkpaste oder Dexpanthenol.
Wann zum Arzt?
- Verstopfung über 1 Woche trotz Maßnahmen
- Starke Schmerzen
- Blut im Stuhl
- Unklare Bauchschmerzen
Tipp
Eine Po-Dusche macht den schmerzhaften Stuhlgang bei Verstopfung erträglicher — viele Anwender:innen schwören drauf.
Häufige Fragen (FAQ)
Hilft eine Po-Dusche bei Verstopfung?
Sie löst nicht die Verstopfung, aber macht die Hygiene danach schmerzfrei und schützt die Analhaut.
Was tun bei hartem Stuhl?
Viel trinken, ballaststoffreich essen, Bewegung. Bei Bedarf Lactulose oder Macrogol aus der Apotheke.
Wann zum Arzt?
Bei Verstopfung über 1 Woche, starken Schmerzen, Blut im Stuhl oder unklaren Bauchschmerzen.
Wie schütze ich die Analhaut?
Sanftes Wasser, sanftes Tupfen, dünn Zinkpaste — keine Tücher, keine Seife.
Welche Po-Dusche?
Beide mybidet-Modelle eignen sich — Aqua Mobile oder Aqua Home je nach Vorliebe.
Verwandte Ratgeber
Quellen
- Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS): Leitlinien.
- IQWiG: Patienteninformationen.
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).