Warum gerade jetzt?
- Wochenfluss
- Dammnaht / Hämorrhoiden
- Empfindliche Schleimhäute (hormonell)
- Schlafmangel — schnelle Hygiene wertvoll
Mama-Survival-Tipps
- Po-Dusche vorgefüllt neben dem Bett
- Eine zweite im Bad
- Wechselwäsche griffbereit
- Mulltücher zum Trocknen
Self-Care zwischen Stillen
Beim nächtlichen Toilettengang: kurz spülen, frisch zurück ins Bett. Macht den Unterschied in der Schlafqualität.
Tipp
Mehr Details: Po-Dusche in der Stillzeit.
Häufige Fragen (FAQ)
Brauche ich als Mama im Wochenbett eine Po-Dusche?
Sehr empfehlenswert — Hebammen empfehlen sie standardmäßig.
Welche Po-Dusche?
mybidet Aqua Mobile mit Reisebeutel — auch in der Klinik.
Wie viele brauche ich?
Eine im Bad, eine neben dem Bett — ideal.
Was tun bei Dammnaht?
Sanftes Wasser über Po-Dusche — siehe Dammnaht-Pflege.
Hilft das auch nach Kaiserschnitt?
Ja — siehe Po-Dusche nach Kaiserschnitt.
Verwandte Ratgeber
Quellen
- Deutscher Hebammenverband e. V.: Empfehlungen.
- Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG): Leitlinien.