Inhalt
Was ist das Mikrobiom?
Die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien, Pilze, Viren) auf und in unserem Körper. Jede Körperregion hat ihr eigenes Mikrobiom — Mund, Darm, Haut, Vagina.
Intimes Mikrobiom
Im weiblichen Intimbereich dominieren Laktobazillen — sie produzieren Milchsäure und halten den pH-Wert sauer. Im Anal-Bereich ist das Mikrobiom vielfältiger und beinhaltet Darm-Bakterien.
Was stört das Mikrobiom?
- Antibiotika
- Aggressive Hygiene (Seifen, Vaginalduschen, Tücher)
- Hormonelle Veränderungen
- Stress
- Einseitige Ernährung
Wie schützen?
- Klares Wasser zur Reinigung
- Probiotika nach Antibiotika
- Atmungsaktive Wäsche
- Stressmanagement
- Vielfältige Ernährung
Fazit
Sanfte Wasser-Hygiene über die Po-Dusche ist Mikrobiom-freundlich — keine aggressiven Inhaltsstoffe.
Häufige Fragen (FAQ)
Was ist das Intim-Mikrobiom?
Gemeinschaft aus Bakterien, Pilzen und Viren im Intimbereich — entscheidend für Gesundheit.
Wie wird es gestört?
Antibiotika, aggressive Hygiene, Hormone, Stress.
Wie schütze ich es?
Klares Wasser, Probiotika nach Antibiotika, atmungsaktive Wäsche, ausgewogene Ernährung.
Hilft eine Po-Dusche dem Mikrobiom?
Ja, indirekt — sie ersetzt aggressive Reinigungsmittel, die das Mikrobiom stören.
Sollte ich Probiotika nehmen?
Bei wiederkehrenden Infektionen oder nach Antibiotika sinnvoll — mit Ärztin absprechen.
Verwandte Ratgeber
Quellen
- Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG): Leitlinien.
- Deutsche Gesellschaft für Dermatologie (DGD): Empfehlungen zu sensibler Haut.
- Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS): Leitlinien.