Warum bei PMS?
In den 1-2 Wochen vor der Periode sind Hormone im Wandel. Haut wird empfindlicher, Geruchssinn schärfer, das Bedürfnis nach Frische steigt. Sanftes Wasser bedient das ohne weitere Reizung.
Kleine Routine
- Morgens kurz spülen — frischer Start
- Nach dem Sport sanft reinigen
- Vor dem Schlafen — entspannend
Self-Care erweitern
Po-Dusche + warmes Bad + leichte Bewegung + ausreichend Schlaf = umfassende PMS-Selbstfürsorge.
Tipp
Eine mybidet Aqua Home in deiner Lieblingsfarbe macht das tägliche Ritual zur kleinen Wohltat.
Häufige Fragen (FAQ)
Hilft eine Po-Dusche bei PMS?
Sie reduziert die Hygiene-Belastung in sensiblen Tagen und bringt kleine Wohltat.
Wassertemperatur?
Lauwarm bis leicht warm — angenehm und beruhigend.
Wie oft?
Nach Wunsch — morgens, nach Sport, vor dem Schlafen. Mehrmals täglich okay.
Welche Po-Dusche?
Aqua Home zuhause für tägliches Ritual, Aqua Mobile für unterwegs.
Was sonst hilft bei PMS?
Bewegung, ausreichend Schlaf, Magnesium, ggf. ärztliche Beratung.
Verwandte Ratgeber
Quellen
- Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG): Leitlinien.
- IQWiG: Patienteninformationen.