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Warum reibt sich der Po wund?
Sport-Reibung + Schweiß + enge Kleidung = Hautbarriere bricht ein. Die Haut wird rot, brennt und nässt im schlimmsten Fall.
Soforthilfe
- Sportkleidung sofort ausziehen
- Mit lauwarmem Wasser sanft spülen (Po-Dusche)
- Sanft tupfen, nicht reiben
- Dünn Zinkpaste oder Dexpanthenol
- Frische Baumwoll-Unterwäsche, locker geschnitten
Vorbeugen beim Sport
- Atmungsaktive Sport-Wäsche mit Funktionsmaterial
- Anti-Chafing-Sticks (z. B. Body Glide)
- Vor langen Touren dünn Vaseline auf Reibungsstellen
- Nach Sport sofort wechseln, nicht im Auto sitzen lassen
Heilungszeit
Bei oberflächlicher Reibung 1-3 Tage. Bei tieferer Wundheit bis zu 1 Woche. Wenn länger oder Eiter: Hausarzt.
Tipp
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Häufige Fragen (FAQ)
Was hilft bei wundgeriebenem Po?
Sofort umziehen, mit lauwarmem Wasser spülen, sanft tupfen, Zinkpaste — und in den nächsten Tagen lockere Wäsche tragen.
Welche Salbe nehmen?
Dexpanthenol oder Zinkpaste — unparfümiert. Beschleunigt die Heilung deutlich.
Wie lange dauert die Heilung?
Oberflächlich 1-3 Tage, tiefer bis zu 1 Woche. Bei Eiter oder Verschlimmerung: Hausarzt.
Wie beuge ich beim Sport vor?
Atmungsaktive Wäsche, Anti-Chafing-Sticks, sofortiger Wechsel nach Training. Bei langen Touren Vaseline.
Hilft Wasser oder Feuchttuch?
Nur Wasser. Feuchte Tücher mit Konservierungsstoffen können wunde Haut zusätzlich reizen.
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Quellen
- Deutsche Gesellschaft für Dermatologie (DGD): Empfehlungen zu sensibler Haut.
- Deutsche Sporthochschule Köln.
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Verbraucherinformationen.